本当の自分に気づくため
【ﾒﾝﾀﾙ・ﾁｪｯｸ.com】
うつ病対策の､うつ病ﾁｪｯｸ
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| □mobail AD |
| □プロローグ |
| ┣ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸのための精神療法 |
| ┗ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸのための環境調整 |
| □早期に気づくうつ病対策 |
| ┗うつ病チェック |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】うつの専門医に相談 |
| ┣うつ専門医との良好な関係をたもつ |
| ┗うつ専門医との共同作業 |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】のための心の健康を取り戻す3つのｃ |
| ┣【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】｢3つのｃ｣とは |
| ┣Cognition（認知） |
| ┣Control（制御） |
| ┗Communication（ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ） |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】のための｢認知のゆがみ｣の7種類のﾊﾟﾀｰﾝ |
| ┗うつ防止のメンタルチェック |
| □思考の負のｽﾊﾟｲﾗﾙに陥らないための【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】 |
| ┣｢自動思考｣を見つめ直す |
| ┣｢自動思考｣停止のための根拠を探す |
| ┣｢自動思考｣方向を変えるため結果を予測する |
| ┗｢自動思考｣方向を変えるため違う方向を見いだす |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】｢コラム法｣で現実直視 |
| ┣うつ対策｢コラム法｣とは |
| ┣①現状を冷静に見つめる |
| ┣②今の感情を書き出す |
| ┣③今の感情から｢自動思考｣してみる |
| ┣④その｢自動思考｣の対局を考えてみる |
| ┗⑤その対局の｢自動思考｣から感じられる感情を書き出す |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】2つめのC |
| ┗うつ対策のため自分の感情をｺﾝﾄﾛｰﾙ |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】3つめのC |
| ┗うつ対策のためのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝｽｷﾙ |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】人間関係を楽にするﾎﾟｲﾝﾄ |
| ┗うつ対策に必要な人間力の育て方 |
| □【ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸ】ﾍﾞｯｸの抗うつ尺度 |
| ┣ﾍﾞｯｸの抗うつ尺度とは |
| ┣ﾍﾞｯｸの抗うつ尺度の使用法 |
| ┣ﾍﾞｯｸの抑うつ尺度問診調査票1問から10問 |
| ┣ﾍﾞｯｸの抑うつ尺度問診調査票 11問から21問 |
| ┗【結果判定】ﾍﾞｯｸの抑うつ尺度問診調査票 |
| □心の病・うつ病関連ｻｲﾄ |
| ┣うつ症状・うつ診断【うつ・鬱病】｢うつ病・鬱病ﾁｪｯｸ.com｣ |
| ┣【うつ病チェック.com】自己診断でうつ病の早期発見 |
| ┣｢うつと明るくつきあう｣ためうつ病チェックでうつ病診断・うつ病克服 |
| ┗うつ病かな？と思ったら【鬱症状診断とﾁｪｯｸ】うつ病克服「病院のかかり方・選び方」 |
| □このｻｲﾄ・うつ病対策【ﾒﾝﾀﾙ・ﾁｪｯｸ.com】うつ病ﾁｪｯｸについて |
| ┣ｻｲﾄｺﾝﾃﾝﾂの取り扱い |
| ┣通販法に基づく表示 |
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