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本当の自分に気づく、早期うつ病対策のためのうつ病チェック【メンタル・チェック.com】薬物療法以外にできる精神療法､うつ病対策の具体例
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ﾒﾝﾀﾙﾁｪｯｸのための精神療法
うつ病対策の精神療法とは、話し合いを通して気持ちの整理をする療法のことです。
医師とクライアントが話をしたり、カウンセリングをおこなうのです。
患者の精神面のチェック、すなわちメンタルチェックです。
その基本的な考えは、
うつになった、うつになりやすい人の考え方、
今までの事実のとらえ方、見方やクセや傾向、
感情、思考、行動パターンを見つめ直し、それによって受けたストレスを軽減させることにあります。
その具体例として、
考え方のクセ、いわゆる思考パターンを変えるアプローチとして｢
認知療法
｣
行動についての｢
行動療法
｣、
人間関係から受けたストレスを軽減させるアプローチとして｢
対人関係療法
｣
など、様々な考えや技法があります。
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